父母－亲子中心

　　水是生命之源，在成人的体重中，水的含量占70％，而在儿童的身体中，水则占80％，也就是说，一个体重大约35公斤的儿童要占有近30公斤的水，每天都要有几升水在儿童的体内更新。可见，饮水尤其是饮用健康水对孩子的健康很重要。

　　功能饮料儿童要少喝

　　日前，记者探访儿童医院儿科门诊时，一位母亲正带着9岁男孩看病，称孩子腹泻很多天了，吃什么药都不奏效。医生经询问得知，这孩子平时把饮料和果汁当成水一样喝，甚至早上起来就拿饮料喝，一天喝好几瓶。虽然腹泻生病，但饮料还是照旧喝。“饮料引发腹泻”的诊断让家长们满脸疑惑。原以为喝果汁会让孩子多获取维生素Ｃ，不料这饮料是腹泄的祸根。

　　小儿专家陈益平表示担忧：夏季，各种饮料无疑是热卖商品，其中也包括各种各样的功能饮料，虽然看上去，它们有着种种的不同，其实配料却大同小异，一般都是在水中添加了维生素、牛磺酸、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸等成分。可这饮料中有些成分不适合儿童，如果长期、大量饮用，容易对他们的生长发育不利。

　　果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。对于消化系统还不太健全的儿童来说，喝饮料太多就会引起疾病。饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。其次，饮料的有机物主要成分是糖，摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝饮料的习惯，反而导致营养不良，阻碍正常的生长发育。同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。时间长了还会引起肾脏病变。不久前，市二医肿瘤科郑主任告诉记者，一个13岁的小病人患了肿瘤，送医院治疗时已经是晚期了，病因可能是整天喝可乐这些饮料，从不喝开水。

　　纯净水未成年人也要少喝

　　李女士的宝贝女儿今年上小学五年级，由于学校没有开水供应，她就每天给女儿带一瓶纯净水，时间长了，发现食欲很差，吃什么都没味道。

　　其实李女士的做法并不费解，饮纯净水不仅是为解渴，它还是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一。这些元素在水中的比例同人体的构成比例基本相同，容易被人吸收，有利于人体健康。

　　但有专家称，纯净水不含任何矿物质和微量元素，短时间饮用不会造成大的影响，如果长期饮用，就会减少矿物质和微量元素的摄入。因为纯净水矿物盐含量和硬度都近于零，处于“饥饿”状态，具有极强的溶解能力，饮用纯净水不仅不能带来营养，相反还会将体内的部分有益元素溶解，排出体外。因而长期饮用，就会造成人体营养失衡，体液电解质浓度下降，出现健康“赤字”，不利于人体健康。

　　未成年人正处于生长、智力发育阶段，加上好动而损耗许多无机盐及矿物质，从营养平衡来讲，应补充损失的无机盐及矿物质，如长期饮用纯净水，将对中小学生的健康成长造成影响。

　　白开水才是最佳饮料

　　专家介绍，任何含糖饮料或功能性饮料都不如白开水对身体健康有益。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁身体内环境的功能。因此，有专家呼吁推广“喝白开水运动”。

　　专家们发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。